국민체력 100이란?
국민의 완력 및 건강증진을 위해 국가에서 무료로 집행하는 대국민 무료 스포츠 건강과 행복 서비스입니다.
과학적인 완력측정과 개인별 맞춤형 운동처방을 상통해 체계적인 완력관리를 받을 수 있습니다.
목차
체력인증센터 홈페이지
위 홈페이지를 통해서 내 근처에 있는 완력인증센터 76개소를 찾아볼 수 있습니다.
완력인증센터는 국가가 선정한 공인 인증 사업장이며 국민체력인증 검사를 상통해 완력측정, 완력평가, 운동처방 등 완력인증을 공식적으로 수련하는 사업장입니다.
완력인증센터에서 [체력 측정 및 평가] > [운동상담] > [운동처방] > [체력관리지원] 경로로 전진하게 됩니다.
신청방법
인터넷 접수
① 국민체력100 사이트접속 후 회원가입
② 완력측정신청서 작성
내방 접수
① 해당 완력인증센터에 내방
② 신청서 작성
통화 접수
① 해당 완력인증센터의 전임자와 연줄 후 신청
연령별 완력측정 조항
유소년기(만11세~12세) 완력측정항목
체격
– 신체조성(신장(cm), 체중(kg) / 신체질량지수(kg/㎡) / 허리둘레(cm) / 허리둘레-신장비(WHtR))
건강체력
– 심폐지구력 (15m 왕복오래달리기)
– 근력 (상대악력)
– 근지구력 (윗몸말아올리기)
– 유연성 (앉아윗몸앞으로굽히기)
운동체력
– 민첩성 (반복옆뛰기)
– 순발력 (제자리멀리뛰기)
– 협응력 (벽패스)
청소년기(만13세~18세) 완력측정항목
체격
– 신체조성 (신체질량지수 (신장, 체중) / 체지방률(%body fat, BIA 이용))
– 심폐지구력 (20m 왕복오래달리기 / 스텝검사 / 트레드밀 검사)
완력
– 근력 (상대악력)
– 근지구력 (윗몸말아올리기 / 반복점프)
– 유연성 (앉아윗몸앞으로굽히기)
– 민첩성 (일리노이 민첩성 검사)
– 순발력 (체공시간 검사)
– 협응력 (눈-손 협응력 검사)
성인기(만19세~64세) 완력측정항목
체격
– 신장 (신장(cm))
– 체중 (체중 (kg))
– 체질량지수 (신체 질량 지수 (BMI))
– 신체구성 (체지방율(%))
완력
– 근력 (상대악력)
– 근지구력 (교차윗몸일으키기)
– 심폐지구력 (20m 왕복오래달리기 / 스텝검사 / 트레드밀 검사)
– 유연성 (앉아서 윗몸 미래에 굽히기 (cm))
– 민첩성 (10m 왕복달리기 / 반향시간 검사)
– 순발력 (제자리멀리뛰기 / 체공시간 검사)
노인기(만 65세 이상) 완력측정항목
체격
– 신장 (신장(cm))
– 체중 (체중 (kg))
– 체질량지수 (신체 질량 지수 (BMI))
– 신체구성 (체지방율(%))
완력
– 상지 (상대악력)
– 하지 (의자에 앉았다 일어서기 (회/30초))
– 평형성 (의자에 앉아 3m 표적 돌아오기 (초))
– 유연성 (앉아서 윗몸 미래에 굽히기 (cm))
– 심폐지구력 (6분 걷기 (m) / 2분 제자리 걷기)
– 협응력 (8자 보행 (초))
국민체력100 인터넷 예매하는 대책
- 회원가입 후 로그인 > 예매하기
- 측정센터에 해당 지방 선정 후 측정 가능 날짜와 시간을 선정 후 [예약하기] 클릭
- 신청서와 설문지 작성 후 [신청완료] 버튼 클릭하면 완료
- 예매 완성 시 마이페이지에 들어가 좌측 하단에 [체력측정신청조회]에서 확인할 수 있습니다.
국민체력100을 상통해 무료로 완력을 측정하고 내 몸에 꼭 맞는 운동 약전까지 받을 수 있어 이로운 호기가 될 것 같습니다.
대국민 스포츠 건강과 행복로 만 11세 이상 대한민국 국민이면 아무나 참가가 가능하니 한차례 내방해 보길 안내합니다.